| Dateiname | Beschreibung | Größe | Download |
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| Ganzkörpertrainingsplan-A | Trainingsplan Teil A | 176 kb | Link |
| Ganzkörpertrainingsplan-B | Trainingsplan Teil B | 176 kb | Link |
| Smoothie | Smoothie Rezept | 152 kb | Link |
| Kraftausdauerzirkel1 | Kraftausdauerzirkel Teil 1 | 170 kb | Link |
| Kraftausdauerzirkel2 | Kraftausdauerzirkel Teil 2 | 171 kb | Link |
| Kraftausdauerzirkel3 | Kraftausdauerzirkel Teil 3 | 169 kb | Link |